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失眠的“死对头”,白开水中丢一点,睡前一杯,安神助

时间:2020-09-23 14:19  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:失眠的“死对头”,白开水中丢一点,睡前一杯,安神助眠精神好 原标题:失眠的“死对头”,白开水中丢一点,睡前一杯,安神助眠精神好 中医认为,桂圆是一种性温,入肝、脾、心三经的食物,味道比较甘甜,不管是新鲜的桂圆还是晒干的桂圆,都具有安神助眠、...

失眠的“死对头”,白开水中丢一点,睡前一杯,安神助眠精神好

原标题:失眠的“死对头”,白开水中丢一点,睡前一杯,安神助眠精神好

中医认为,桂圆是一种性温,入肝、脾、心三经的食物,味道比较甘甜,不管是新鲜的桂圆还是晒干的桂圆,都具有安神助眠、补气血的作用。晚上睡觉之前,拿三五颗桂圆干来泡水喝,喝水之后再吃桂圆肉,好觉自然来。

良好的睡眠是身体健康的前提,可不幸的是,全国约30%的人患有失眠症,大部分人无法入睡,当日玄机报彩图娃娃图tu100.cc,睡眠质量差,各种睡眠障碍。长时间的失眠的人甚至还会出现神经内分泌紊乱,免疫力下降,心脑血管疾病的发生等。其实,睡眠不好的人不用经常吃安眠药,需要从精神和生活习惯方面来调理失眠现象。

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